دانلود رایگان

دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک - دانلود رایگان



دانلود رایگان دانلود تمرین پلایومتریک,پاورپوینت تمرین پلایومتریک,دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک,مقاله تمرین پلایومتریک,دانلود مقاله تمرین پلایومتر

دانلود رایگان دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .PPT ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
قسمتی از متن .PPT :
تعداد اسلاید : 55 اسلاید

قدرت (Strength)
سرعت توسعه نيرو (Rate of force development)
توان (Power) قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001).

چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.

اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند. قدرت مي تواند با 4 عمل عضلاني مختلف به كار رود:

ايزومتريك
درونگرا
برونگرا
پلايومتريك فعال شدن واحدهای حرکتی عضله تمرين نكرده نمي تواند به طور كامل فعال شود
(Semmler & Enoka 2000).

پيامد تمرين قدرتي فعال سازي بيشتر عضله و توليد قدرت بيشتر است. همزمانی همزماني واحدهاي حركتي، مكانيزم ديگري است كه توليد نيروي عضلاني را تحت تاثير قرار مي دهد.

به هنگام فعال سازي طبيعي كم شدت، واحدهاي حركتي همزمان فعال نمي شوند.

اما، در صورت نياز به قدرت بيشينه، واحدهاي حركتي همزمان فعال مي شوند.

همزماني در حركات پرتابي عامل بسيار مهمي است. الگوی عمل عضلانی فعال سازي درون عضلاني، الگوي ويژه فعال سازي واحدهاي حركتي در يك عضله است.

درحالي كه در فعال سازي بين عضلاني، الگوي فعال سازي و ارتباطات بين عضلات مطرح است.

مفهوم فعال سازي درون عضلاني، به توضيح پديده هايپرتروفي موضعي كمك مي كند (روش تمرين ورزشكاران پرورش اندام) (Antonio 2000).

نكته:
الگوهاي فعال سازي درون عضلاني و بين عضلاني با هر تغيير بسيار كوچك در الگوي حركت تغيير مي كند؛ مانند اعمال برونگرا در برابر درونگرا و يا تغيير سرعت (Semmler & Enoka 2000).

بنابراين؛
انتخاب حركات براي تمرين قدرتي/تواني بايد ويژه مهارت ورزشي باشد. چون بهبود در كارآيي فعال سازي درون و بين عضلاني موجب افزايش هماهنگي در اجراي مهارت مي شود. استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها استفاده از بازتاب ها و چرخه كشش-كوتاه شدن (چ ك ك)نيز توليد نيرو را تغيير مي دهد.

چ ك ك شامل يك عمل عضلاني پلايومتريك است.

عمل عضلاني پلايومتريك:
عمل برونگرا ←← بلافاصله ←← عمل درونگراي نيرومند


مكانيزم هاي بهبود عمل درونگرا در عمل پلايومتريك:

استفاده از انرژي كشساني
يك بازتاب كششي
بهينه سازي طول عضله
بهينه سازي عمل عضله
بهينه سازي الگوهاي فعال سازي عضله (Bobbert 2001).

نكته:
دست يابي به قدرت بيشينه، بخش درونگراي چ ك ك را افزايش مي دهد. مهار عصبي مهار عصبي نيز بر توليد نيرو موثر است.

مهار عصبي به دو شكل اعمال مي شود؛

هوشيارانه: خودداري آگاهانه از بلند كردن وزنه هاي سنگين
بازتاب تني: مكانيزم حفاظتي به شكل بازخورد از عضلات و گيرنده ها

نكته:
تمرين قدرتي حساسيت گيرنده ها و درنتيجه مهار عصبي را كاهش مي دهد. نوع واحد حركتي گستره بزرگ سطح مقطع عضلات نوع II در توليد نيروي ديناميك يك مزيت است.


تمرين قدرتي و به ويژه تمرين تواني نسبت سطح مقطع تارها


دانلود تمرین پلایومتریک


پاورپوینت تمرین پلایومتریک


دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک


مقاله تمرین پلایومتریک


دانلود مقاله تمرین پلایومتر


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


پاورپوینت تمرینات پلایومتریک

علم تمرین; تغذیه ... دانلود پاورپوینت تمرینات پلایومتریک ... دانلود پاورپوینت برنامه ...

پاورپوینت تمرینات پلایومتریک

علم تمرین; تغذیه ... دانلود پاورپوینت تمرینات پلایومتریک ... دانلود پاورپوینت خصوصی ...

علم ورزش | آموزش انواع تمرینات پلایومتریک تصویری

انواع تمرینات پلایومتریک ... مثلا وزن توپ تمرین باید چه ... و پاورپوینت; دانلود نرم ...

دانلود مقاله بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین ...

دانلود مقاله بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر ...

پایان نامه مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و ...

مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک ... علوم انسانی» تربیت بدنی دانلود پاورپوینت ...

دانلود پایان نامه در مورد تمرینات با وزنه و پلایومتریک بر ...

دانلود پاورپوینت ... دانلود تحقیق بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و ...

مقاله بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و ...

چگونه مقاله دانلود کنیم! ... مقاله بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و ...

دانلود (پاورپوینت تمرین های فصل 2 و 3 الکترونیک 1) – مینو ...

دانلود (پاورپوینت تمرین های فصل 2 و 3 الکترونیک 1) سخن روز: برای کسی که آهسته و پیوسته ...

دانلود تحقیق و مقاله کاراموزی پایان نامه پروژه های دانشجویی

کلمات کلیدی:دانلود انواع تحقیق مقاله و پاورپوینت های فارسی دانشجویی در ایران,دانلود ...

دانلود مقاله بررسی تاثیر یک دوره تمرینات پلایومتریک بر روی ...

دانلود مقاله بررسی تاثیر یک دوره تمرینات پلایومتریک بر روی متغیرهای توان بی هوازی ...

علم ورزش | آموزش انواع تمرینات پلایومتریک تصویری

انواع تمرینات پلایومتریک | در این مطلب انواع تمرینات پلایومتریک را به همراه تصاویر آن ...

نحوه اضافه كردن جلوه های انيميشن به اسلايد های PowerPoint ...

شما در حال حاضر در > صفحه اصلی / آموزش پاورپوینت / نحوه اضافه كردن جلوه های انيميشن به ...

علم ورزش | تمرینات هوازی یا کاردیو چیست؟

تمرینات هوازی یا کاردیو. تمرینی که با اجرای آن، کارآیی دستگاه های تولید انرژی به روش ...

وب گاه اعضای هیات علمی - دانشگاه گیلان - دکتر بهمن میرزایی

دکتر بهمن میرزایی رتبه علمی: استاد. دانشکده: دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

دریافت تز و پایان نامه با متن کامل۳۵ - پایگاه علمی سرگرمی ...

6 :انتخاب موضوع تهیه پروپوزال انجام پایان نامه مقاله دانلود پرسشنامه آ.مهندس هاشمی ...

علم ورزش | آموزش انواع تمرینات پلایومتریک تصویری

انواع تمرینات پلایومتریک | در این مطلب انواع تمرینات پلایومتریک را به همراه تصاویر آن ...

نحوه اضافه كردن جلوه های انيميشن به اسلايد های PowerPoint ...

شما در حال حاضر در > صفحه اصلی / آموزش پاورپوینت / نحوه اضافه كردن جلوه های انيميشن به ...

علم ورزش | تمرینات هوازی یا کاردیو چیست؟

تمرینات هوازی یا کاردیو. تمرینی که با اجرای آن، کارآیی دستگاه های تولید انرژی به روش ...

وب گاه اعضای هیات علمی - دانشگاه گیلان - دکتر بهمن میرزایی

دکتر بهمن میرزایی رتبه علمی: استاد. دانشکده: دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

دریافت تز و پایان نامه با متن کامل۳۵ - پایگاه علمی سرگرمی ...

6 :انتخاب موضوع تهیه پروپوزال انجام پایان نامه مقاله دانلود پرسشنامه آ.مهندس هاشمی ...

دانلود پاورپوینت “ کاربرد رنگ ها درایمنی ”

مجموعه کامل آموزش برق (ساختمان وصنعتی- سیستم های حفاظتی و..)

فیلم آموزشی روش تحلیل رابطه خاکستری و تئوری خاکستری ، Grey Relational Analysis، GRA در اکسل

پایان نامه بررسی پروبیوتیک و نقش آن در آبزی پروری

پاورپوینت فصل چهاردهم تئوری حسابداری (2) تألیف دکترساسان مهرانی، دکتر غلامرضا کرمی، سیدمصطفی سیدحسینی و مهتاب جهرومی

رساله دکتری رشته مدیریت گرایش مدیریت مالی در 340 صفحه

دانلود پاورپوینت ریاضی چهارم ابتدایی مبحث شناخت کسر - 17 اسلاید

پروژه آمار ی بررسي ميزان مصرف آب 30 خانوار

دانلود جزوه فیزیک پزشکی

کتاب The Washington Manual of Dermatology Diagnostics زبان اصلی

دانلود پاورپوینت بافت های لیزوزوم- 11 اسلاید

راهنمای نگهداری سگ در منزل

دانلود نمونه سوالات تخصصی استخدامی رشته امور مالی

مقاله غده هاي درون ريز

تاریخچه و مراحل تدوین استانداردهای جهانی آب

روش های حذف آهن و منگنز از آب

سابقه استفاده از آب باران و نحوه ی جمع آوری آن و تصفیه آب باران

زباله های الکترونیکی (E-WASTE)

بررسی خصوصیات، کمیت و کیفیت فاضلاب صنعت گوشت

بررسی مدیریت پسماند شهری

فرآیند تصفیه پساب ناشی از استخرهای پرورش ماهی

بیانیه بازیافت ،تعریف بازیافت ،اهداف اصلی پردازش و بازیافت مواد زاید جامد

توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن)

ایمنی علیه تومورها Immune response to tumores

پاورپوینت درباره كنترل كيفي ديسكهاي آنتي بيوتيك

دانلود پایان نامه رشته علوم آزمایشگاهی - بیماری آنفلوانزای طیور با فرمت ورد

پایان نامه کارشناسی بررسي آلودگي سالمونلايي در گربه هاي خانگي شهرستان كرج با فرمت ورد

دانلود آشنایی با رشته میکروب شناسی ( میکروبیولوژی )

دانلود نمونه پروپوزال رشته گیاه پزشکی با عنوان بررسی ترکیبات اسانس و فعالیت آنتی اکسیدانی در گلها - با فرمت word

دانلود پاورپوینت فصل نهم علوم تجربی نهم آثاری از گذشته زمین