دانلود رایگان

دانلودپاورپوینت انتخاب ورزش مناسب برای شما - دانلود رایگان



دانلود رایگان دانلود انتخاب ورزش مناسب برای شما,تحقیق انتخاب ورزش مناسب برای شما,مقاله انتخاب ورزش مناسب برای شما,انتخاب ورزش مناسب برای شما

دانلود رایگان دانلودپاورپوینت انتخاب ورزش مناسب برای شما لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .PPT ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
قسمتی از متن .PPT :
تعداد اسلاید : 22 اسلاید
انتخاب بيش از يك ورزش
تغيير شدت ورزش خود
انتخاب ورزشي كه آماده و در دسترس باشد
عضويت در يك كلاس يا تيم ورزشي
انتخاب ورزشي كه نياز به هواي مساعد نداشته باشد
انتخاب ورزشي كه قسمتي از برنامه هميشگي باشند
اختصاص يك ساعت معين در روز به ورزش
انتخاب ورزشي كه متناسب با مشكلات سلامتي باشد
انجام ورزش به همراه يك دوست
آيا به يك مربي خصوصي احتياج داريد؟


هر ورزشي را كه انتخاب مي كنيد و هر استراتژي كه براي حفظ اشتياق و علاقه مندي به ورزش بكار مي بريد، به ياد داشته باشيد كه: به آرامي و بتدريج عمل كنيد، زياد به خود سختي ندهيد و خواهان پيشرفت سريع نباشيد. پيشرفت در تندرستي و تناسب طي هفته ها و ماه ها (نه روزها) حاصل مي شود. در هر دفعه يكي از ويژگي هاي ورزش را افزايش دهيد ـ مدت زماني كه هر دفعه ورزش شما طول مي كشد duration)) يا شدت ورزش كردن شما در هر دفعه intensity) ) يا تعداد دفعاتي كه در هر هفته ورزش مي كنيد frequency) ) دقت كنيد كه فقط مقداركمي بر ورزش تان بيافزاييد مثلاً 10 درصد در هر هفته.

مراحل برنامه آمادگي جسماني، در چهار مرحله اجرا مي شود. گرم كردن
تمرين براي آمادگي دستگاه قلب و عروق
تمرين براي آمادگي عضلات
بازگشت به حالت اوليه
آمادگي جسماني چيست و به چه فاکتورهايي نيازمند است؟ استقامت قلبي و ريوي
انعطاف پذيري
قدرت عضلاني
استقامت عضلاني ايجاد انگيزه براي ورزش كردن تغيير ايجاد کنيد
ورزش را به نوعي ارتباط اجتماعي تبديل کنيد
با فرزندان و حتي حيوانات خانگيتان به ورزش بپردازيد
واقع بين باشيد
فعاليت هايي را پيدا کنيد که تمرين ورزشي نباشند
يادداشت کنيد
پاداش
رشته هاي ورزشي مختلف هم به حساب مي آيند
موقع ورزش لباسهاي خوب بپوشيد
حواستان را به چيز ديگري منحرف کنيد
استخر یوگا به عنوان ورزش کششی تمرینات کششی وسایل و ابزارهای ورزشی ترید میلTreadmill دوچرخه ثابتErgometer exercise اسکی فضاییEllipsoid تجهیزات بدن سازی باندهای لاستیکی توپ های تمرین کفشهای ورزشی ابزارهای کمکی Relaxation اللهم کن لولیک الحجة بن الحسن صلواتک علیه و علی آبائه فی هذه الساعه و فی کل الساعه ولیاً و حافظاً و قائداً و ناصراً و دلیلاً و عیناً حتی تسکنه ارضک طوعاً و تمتعه فیها طویلاً
برحمتک یا ارحم الراحمین



دانلود انتخاب ورزش مناسب برای شما


تحقیق انتخاب ورزش مناسب برای شما


مقاله انتخاب ورزش مناسب برای شما


انتخاب ورزش مناسب برای شما


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


آموزش پاورپوینت : ppt – بانک پاورپوینت ایران

برای وارد نمودن کلیپ صوتی می توان از منوی Insert گزینه Movies and Sound را انتخاب کنیم و سپس از ...

Persian Gig - HPCaaS، سرویس جدید پرشین‌گیگ

هاست وب برای راه‌اندازی سایت، جدا از ثبت دامنه، باید اطلاعات سایت خود را در یک فضای ...

زندگینامه سهراب سپهری - beytoote.com

زندگینامه سهراب سپهری ,سهراب سپهری در 15 مهر ماه 1307 در شهر کاشان به دنیا آمد. پدرش ...

سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …

عکس,فال,اس ام اس,عکس های خنده دار,طنز,فال حافظ,تاروت,عکس های بازیگران,پزشکی و سلامتی ...

آموزش ابتدایی پایه و پنجم و ششم حسن حکاک

به گزارش معاونت آموزش ابتدایی، بخشنامه شماره 175606/200 مورخ 15/8/91 در خصوص اجرای طرح پروژه ...

دان - sarzamindownload.com

دانلود بازی کابوس شب ها (برای کامپیوتر) Little Nightmares PC Game . Little Nightmares یک بازی ماجراجویی با ...

دانلود قالب آماده پاور پوینت

گلچین پلاگین های تری دی مکس 19,800 تومان خرید; مدل های آماده معماری داخلی و خارجی ساختمان ...

موسیقی بی کلام - vatandownload.com

مطالب جالب و خواندنی از سراسر وب. جدید ترین مطالب روز دنیا در ایمیل شما; مجموعه ی کامل ...

| پایگاه فرهنگی اطلاع رسانی آناج | Anaj.ir

معیارهایی که مردم برای انتخاب یک وزیر دارند؛ وزرای میلیاردی و سرمایه‌دار درد ...

مرجع علوم مدیریت ایران :: دانلود مقاله، پاورپوینت و ...

مرجع دانلود انواع pdf ،word و ppt مقالات، پاورپوینت ها، جزوات، مقاله های ترجمه شده مدیریتی ...

پاور پوینت آئین نامه حفاظتی تاسیسات الکتریکی

دانلود پاورپوینت “ کاربرد رنگ ها درایمنی ”

مجموعه کامل آموزش برق (ساختمان وصنعتی- سیستم های حفاظتی و..)

فیلم آموزشی روش تحلیل رابطه خاکستری و تئوری خاکستری ، Grey Relational Analysis، GRA در اکسل

پایان نامه بررسی پروبیوتیک و نقش آن در آبزی پروری

دانلود پاورپوینت ریاضی چهارم ابتدایی مبحث شناخت کسر - 17 اسلاید

آزمون قلمچی 5آبان 96-گروه آزمایشی تجربی (کنکوریها)

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان لیپیدها و انواع انها در 120 اسلاید

پروژه آمار ی بررسي ميزان مصرف آب 30 خانوار

دانلود جزوه فیزیک پزشکی

کتاب The Washington Manual of Dermatology Diagnostics زبان اصلی

دانلود پاورپوینت بافت های لیزوزوم- 11 اسلاید

راهنمای نگهداری سگ در منزل

دانلود نمونه سوالات تخصصی استخدامی رشته امور مالی

مقاله آماده ؛ پرخاشگری

پایان نامه ترس و اضطراب

تفاوت بین مردان و زنان

پاورپوینت اسکیزوفرنی

پاورپوینت استرس در محیط کار

پاورپوینت اصول سرپرستی

پاورپوینت روانشناسی عشق

پاورپوینت مباني فلسفي رفتار سازماني

پاورپوینت مهارت نه گفتن

پاورپوینت مدیریت ذهن

پاورپوینت اعتماد به نفس و راه‌هاي تقويت آن

تحقیق:تاثير محيط بر خلاقيت كودكان

اصول و چهارچوب مدیریت زیست محیطی و بهداشتی درطرح های آبیاری و زهکشی

جمع آوری زباله وروش های دفن بهداشتی پسماندها

مواد رادیو اکتیو ونحو ه ی پردازش و دفع آنها

مقاله غده هاي درون ريز