دانلود رایگان

پاورپوبنت درمورد کشش ورزشی 52 اسلاید - دانلود رایگان



دانلود رایگان دانلود کشش ورزشی 52 اسلاید,تحقیق کشش ورزشی 52 اسلاید,مقاله کشش ورزشی 52 اسلاید,کشش ورزشی 52 اسلاید

دانلود رایگان پاورپوبنت درمورد کشش ورزشی 52 اسلاید دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل: ppt _ pptx
( قابلیت ویرایش )
قسمتی از اسلاید پاورپوینت :
تعداد اسلاید : 52 صفحه
2- مچ پایتان را با یک دست بگیرید و نگه دارید.
3- سطح زیرین انگشتان پا را گرفته و نگه دارید.
4- بازدم نمائید و انگشتان رابه طرف عقب بکشید (انگشتان رابه طرف عقب باز کنید.) 5- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید.
1- به حالت قائم بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید.
2- بازدم نمائید و وزن بدنتان را روی سینه پای جلو متمایل نموده و به طرف پائین فشار وارد کنید.
3- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید.
1- به حالت قائم در دو یا سه قدمی از یک دیوار بایستید.
2- یک پا را به طرف جلو خم کرده پای دیگر را راست نگه دارید.
3- به آرامی در مقابل دیوار تکیه دهید (پشت به دیوار) 4- پای عقب تان را در پائین، هم سطح و موازی با رانها نگه دارید.
5- بازدم نمائید، پاشنه پای عقب را از زمین بلند کرده، وزنتان را روی سینه منتقل نموده و با پای عقب تان، بطرف پائین فشار وارد کنید.
6- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
1- به حالت چهار دست و پا زانو بزنید بطوریکه سطح انگشتان روی زمین قرار گیرد.
2- بازدم نمائید و نشیمنگاه را بطرف عقب و پایین ببرید.
3- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید.
1- به حالت قائم بایستید بطوریکه یا یا هر دو دست روی لگن باشد.
اگر احتیاج است، از یک دیوار جهت تعادل و حمایت استفاده نمائید.
2- یک پا را بچرخانید بطوریکه بخش بیرونی نوک پا بر روی زمین قرار گیرد.
3- بازدم نمائید و به آرامی مچ پا را بچرخانید و پا را به طرف پائین فشار دهید.
4- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
1- به حالت قائم بنشینید در روی زمین به نحوی که پاها کشیده و با فاصله از همدیگر قرار داشته باشد.
2- بازدم نمائید و از ناحیه کمر بطرف جلو خم شوید و هر دو پا را بگیرید.
اگر قادر نیستید که پایتان را بگیرید دو حوله در اطراف دو پا بیندازید و انتهای آنها را بگیرید.
3- بازدم نمائید و به آرامی مچ هر دو پا را بچرخانید (به طرف داخل بچرخانید).
4- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
1- به پشت دراز کشیده، هر دو پا را بلند کنیدو نشیمنگاه را در مقابل یک دیوار قرار دهید.
2- هر دو پا را از همدیگر باز کنید.
3- بازدم نمائید و به آرامی مچ ها را بچرخانید (بطرف داخل بچرخانید.) 4- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
1- با توجه به شکل به حالت قائم بر روی سطحی که دارای شیب 45 درجه از هر دو طرف می باشد بایستید.
2- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
1- به حالت قائم بایستید، بطوریکه پشت و پاشنه های پا هم سطح، در مقابل یک دیوار قرار گیرد.
2- پاها را یک تا دو قدم دور از دیوار قرار دهید.
و پا را بطرف داخل بچرخانید، همچنین مچ ها را نیز بچرخانید.
3- بازدم نمائید و به آرامی به جلو خم شوید.
4- حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید.
اگر شما در ناحیه پشت ناراحتی دارید به جای اینکه با یک قوس پشت بلند شوید، بالاتنه را
متن بالا فقط قسمتی از اسلاید پاورپوینت میباشد،شما بعد از پرداخت آنلاین ، فایل کامل را فورا دانلود نمایید
لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت: توجه فرمایید.




پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین






دانلود کشش ورزشی 52 اسلاید


تحقیق کشش ورزشی 52 اسلاید


مقاله کشش ورزشی 52 اسلاید


کشش ورزشی 52 اسلاید


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


پاورپوبنت درمورد کشش ورزشی 52 اسلاید - 30570

قسمتی از اسلاید پاورپوینت : تعداد اسلاید : 52 صفحه. کشش ورزشی قوس کف پا 1- به حالت قائم ...

پاورپوبنت درمورد کاروانسرا 34 اسلاید - 30570

پاورپوبنت درمورد کشش ورزشی 52 اسلاید; ... 34 اسلاید; پاورپوبنت درمورد کارآفرینی ...

دانلود پاورپوینت کشش ورزشی 52 اسلاید - فراپوشه …

دانلود پاورپوینت کشش ورزشی ۵۲ اسلاید ... تعداد اسلاید : ۵۲ صفحه کشش ورزشی قوس کف پا ...

پاورپوبنت درمورد پيشگيري و درمان مارگزيدگي

قسمتی از اسلاید ... پاورپوبنت درمورد کشش سطحس آب . پاورپوبنت درمورد کشش ورزشی 52 ...

پاورپوینت کشش ورزشی 52 اسلاید - هایدی

پاورپوینت بررسی درباره های پروژه پایان نامه درمورد ... تعداد اسلاید : 52 صفحه. کشش ورزشی ...

دانلود کشش ورزشی 52 اسلاید - دانلود فایل و پروژه

دانلود کشش ورزشی 52 اسلاید. 25 ...

پاورپوینت کشش ورزشی - دانلود آنلاین فایل های …

پاورپوینت کشش ورزشی . کشش ورزشی 52 اسلاید. دسته ... 52: فروشنده ...

دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی - فراپوشه …

... با موضوع کشش ورزشی دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی که شامل ۵۲ اسلاید و همراه با ...

پاورپوبنت انواع ارزشیابی 10 اسلاید - فارس مقاله

هداف اساسی طرح ارزشیابی توصیفی راهبرد های تحقق تعداد اسلاید: پاورپوبنت ...

18 . دهکده جهانی پاورپوینت - freeppt.ir

اسلاید طراحی شده ... بازی فلش ورزشی; بازی فلش ...

گزارش کارآموزی تاسیسات سیستم حرارتی و برودتی

دانلود روشهای آماری و شاخص های بهداشتی

مقاله:بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم

قارچ شناسی پزشکی عفونتهای قارچی فرصت طلب

كتاب Basis and clinical pharmacology زبان اصلي

دانلود نت و تبلچر آهنگ عشق اول از مهدی احمدوند

رام F761S-MAINBOARD-V2.0.0

گزارش کاراموزی کارخانه اروم ادا برای رشته صنایع غذایی

عنوان پروژه : احداث کارخانه سوسیس و کالباس

دانلود مقاله صنعت روغن کشی از پنبه دانه

دانلود کاتالوگ یاتاقان های FAG , دانلود کاتالوگ یاتاقان فگ

نرم افزار ساخت بنر در سایت

ریکاوری j710 mount ok

دانلود پروژه Flash برای درس گرافیک و محیط های چندرسانه ای

عنوان پروژه : ماشین متحرک با نرم افزار Flash

دانلود پروژه Flash برای درس گرافیک و محیط های چندرسانه ای

بازی گلف با دوراااا

روش ساخت سیستم لوپ توسط دو موتور پل شکسته (shaded pole) انرژی الکتریکی رایگان

طرح توجيهي توليد و مونتاژ بردهاي الكترونيكي

پاسخ نامه حسابداری میانه 1 اسکندری

پاورپوینت آموزشی فصل اول ریاضی هشتم- عددهای صحیح و گویا

آموزش تهیه 50 نوع سُُس

آموزش آشپزی غذاهای شرقی، غربی، ترکی و عربی

صنعت روستا در ایران

79 اسلاید کتاب زیبا و مفید سنگفرش هر خیابان از طلاست

راهنمای عیب یابی و تعمیر پکیج دیواری ایران رادیاتور

فضائل دوستان و شيعيان آل محمّد عليهم السلام با فرمتهای Pdf و Word

الفبای فلسفه نوشته نایجل واربرتون

دانلود کتاب کمیاب مکاتیب سنایی غزنوی

بازسازی انرژی در بدن توسط اذکار و اسماء الهی